Чем полезна вода для организма

Вода занимает больше половины площади Земли. Соответственно, вполне справедлива теория, что все живые организмы появились именно в водной среде. Поэтому неудивительно, что для человека вода — это вернейший друг и товарищ.

К счастью, сегодня не проблема получить воду к подъезду или двери дома, благо в сети есть производители, как этот: dostavka-vodu.ru , которые примут заказ и доставят бутилированную воду.

Несмотря на распространенность и доступность воды для наших регионов, мало кто задумывается о ее пользе и влиянии на человеческий организм. Поэтому сегодня мы поговорим о степени полезности воды для тела, рассмотрим признаки обезвоживания. Также рассмотрим виды воды и FAQ по пользе воды для человеческого организма.

Очевидная польза воды для человеческого организма

Ученые, врачи-диетологи сходятся во мнении, что вода крайне полезна для человека, так как он сам, если верить отдельным исследованиям, на 70% состоит из нее. Поэтому вполне очевидно, что влияние этой жидкости на человеческий организм крайне велико.

Если поконкретнее:

• Оперативное снижение веса — вода запускает и ускоряет обменные процессы в организме, что способствует снижению процента жира в организме. Более того, выпив стакан воды перед едой, уменьшается желание есть. Также распространенное явление, когда человек путает жажду с голодом, и продолжает пичкать свое тело новой порцией еды. Поэтому важно правильно понимать сигналы организма, и регулярно употреблять жидкость.

• Улучшение работоспособности сердечно-сосудистой системы — вода участвует в поддержании нормального давления кровеносных сосудов. Также прозрачная жидкость делает кровь менее вязкой, то есть снижает риск инфаркта на 40%, если верить многочисленным исследованиям на эту тему. Поэтому люди, которые регулярно употребляют воду, меньше подвержены заболеваниям сердца и кровеносной системы.

• Насыщение клеток энергией — если в организме не хватает всего 2-3% воды, это уже негативно сказывается на уровне энергии тела, появляется вялость и усталость. Все так, потому что кровь становится гуще, не так эффективно переносит кислород по телу и питательные вещества для клеток. Поэтому все ткани, органы и системы органов работают неправильно и с неполной отдачей.

• Избавление от головной боли — когда телу не хватает воды, в головном мозге сосуды сужаются, что приводит к повышению давления внутри черепной коробки и кислородному голоданию впоследствии. Первый признак неисправности — это болевой синдром. Поэтому выпейте несколько стаканов воды, немного подождите, и увидите положительный результат от проделанных манипуляций.

• Улучшение кожи — поры кожи отвечают за выброс вредоносных соединений. Чистая бутилированная или природная вода запускают очистительные процессы в организме, и создают эффект увлажненной и более мягкой кожи, чего не добиться даже косметологическими примочками.

• Нормализация пищеварения — ученые подсчитали, что на переваривание поступающей в желудок пищи ЖКТ тратит до 8 литров воды каждый день, при этом четвертая часть выводится из организма с мочой. За счет правильного водно-солевого баланса уровень кислотности желудка также держится в допустимых пределах, что положительно влияет на усвоение пищи.

• Очищение организма — выделительная система крайне неэффективно работает при недостатке воды в организме. Как только ее поступает достаточное количество, в теле автоматически активируются процессы высвобождения и транспортировки вредных веществ в места для сброса или утилизации. Конечно, очищение клеток происходит естественным способом, однако с нормализованным водно-солевым балансом все процессы протекают быстрее.

• Снижение риска развития раковых образований — большинство ученых сходятся во мнении, что раковые опухоли разрастаются из мутировавших клеток. Они появляются из-за отсутствия воды, и образования по всему телу застойных участков. Тело туда автоматически направляет большое количество токсинов и вредных веществ, поэтому межклеточная среда становится токсичной, что приводит к изменению клеток, и образованию опухолей. Врачи также доказали, что, выпивая свою норму воды в день, человек на 45% снижает вероятность развития раковых клеток. В особенности это касается органов пищеварительной системы, а также груди и мочевого пузыря.

Также воду необходимо активно употреблять при физических упражнениях, чтобы не допускать обезвоживания. Это важно, чтобы не терялась эффективность от тренировочного процесса, снижалась жировая прослойка и наращивалась мышечная ткань.

Поговорим подробнее о том, что будет с организмом человека при обезвоживании.

Что будет из-за недостатка количества воды

Врачи и ученые говорят, что есть три стадии обезвоживания, для каждой из которых характерно свое влияние на человеческий организм.

А именно:

.
1. Легкое — в организме не хватает 3% воды, что глобально не оказывает серьезного вреда человеку и не несет угрозы жизни. Однако снижается аппетит, чувствуется слабость и усталость, наблюдается упадок сил, желание поспать, сухость во рту с вязкостью слюны, потребность выпить воды.
2. Средняя — дефицит составляет уже 6%, что выливается в незначительный риск для здоровья и жизни человека. Нарушение водно-соляного баланса проявляется в отдышке даже без физической нагрузки, автоматически повышается температура тела, количество мочи резко снижается, наблюдаются задержки мочеиспускания в 10-12 часов.
3. Тяжелая — при отсутствии в организме 9% воды организм человека подвержен серьезному риску. Он легко может потерять сознание или впасть в состояние бреда, чувствуется тошнота, часто сопровождающаяся рвотой. Кожа становится очень сухой и теряет эластичность, внешне приобретает старческий вид, то есть на поверхности появляются глубокие морщины.

Врачи говорят, что новорожденным малышам нужно пить по 20-30 мл воды между кормлением. Через 3-4 года ребенку нужно 300-400 мл для нормального роста и развития. Среднестатистическая норма для здорового человека составляет 2-3 л воды.

Людям старше 50 лет можно уменьшить объем потребляемой жидкости, если наблюдается отечность, из организма вымывается кальций и прочие электролиты.

Важно знать!

Мужчинам нужно в полтора раза больший объем воды в сутки, так как питается большая мышечная масса. Как правило, мужчины больше работают физически.

Если с этим пока все понятно, поговорим о видах воды и их пользе для человека.

Разновидности воды

На рынке масса предложений от производителей, поэтому у потребителя попросту разбегаются глаза. Однако не вся жидкость в таре предназначена для повседневного употребления. Поговорим об этом подробнее.

Для удобства восприятия разобьем дальнейшее повествование на несколько логических блоков.

Водопроводная

Никто не знает, что течет у вас из-под крана. Более того, даже управляющая коммунальная компания вам не скажет, вода с каким составом утекает в мойку. Есть, конечно, вероятность, что там артезианская чистая вода, которую можно тут же разливать по бутылкам, клеить этикетку и отправлять на продажу, но такой вариант крайне маловероятен.

Управляющая компания отвечает за очистку воды от вредных микроорганизмов, а также примесей металлов. Как правило, используются хлоросодержащие вещества. Они-то со своей задачей справляются, однако для человека избыток хлора в воде очень вреден.

Поэтому пить водопроводную воду в большинстве городов России крайне не рекомендуется. Если хлора в ней будет и немного, то вот за отсутствие токсичных веществ и микроорганизмов никто не поручится.

Бутилированная

Как правило, производитель покупает водопроводную воду в промышленных масштабах, прогоняет ее через несколько ступеней очистки, разливает по бутылкам и доставляет в точки сбыта. Такая ситуация из-за того, что купить землю, получить разрешение на бурение глубоких скважин, купить оборудование, нанять персонал — это все очень сложно и затратно, а окупаемость такого мероприятия крайне низкая. Поэтому используется более простой и прибыльный вариант водоснабжения потребителей.

В зависимости от способа добычи, бутилированная вода делится на первую и высшую категории. Первая берется из открытых источников и водопровода, очищается от примесей металлов и микроорганизмов. Высшая категория воды добывается только из артезианских источников, а микробы удаляются ультрафиолетовым излучением.

Если вы берете такую воду, важно тщательно изучить состав жидкости. Так как у каждой свой набор минералов, макро- и микроэлементов.

Родниковая

Родниковая вода считается одной из самых чистых, так как она проходит естественную фильтрацию, пока течет через слои породы. Также жидкость напитывается полезными минералами, и крайне полезна для человеческого организма.

Из минеральных источников

Эта вода добывается из природных источников, и отличается от братьев по цеху большим количеством солей и микроэлементов. По их содержанию в составе, минеральная вода делится на:

• Лечебную — 8 г солей на литр.
• Лечебно-столовую — 1-8 г солей на литр.
• Столовую — не более 1 г солей на литр воды.

Соответственно, каждый тип воды используется для своих целей. Например, лечебную назначают только после общения с врачом. В свою очередь столовую можно пить ежедневно. А обилие макро- и микроэлементов крайне полезно для человеческого организма.

Отфильтрованная

Это, как правило, водопроводная вода, которая прошла через картридж бытового фильтра. Самый дешевый вариант очистить воду от примесей — это установить фильтр на выход водопроводной воды.

Однако в каждой воде свой уникальный состав, под который нужно подбирать систему домашней фильтрации. Поэтому возьмите пробы, отнесите их в лабораторию и, на основании результатов, подбирайте картридж.

Такая вода гораздо полезнее водопроводной и находится на уровне бутилированной.

Дистиллированная

Вопреки рекламе маркетологов, в дистиллированной воде нет ничего полезного для организма человека. Жидкость проходит через несколько ступеней жесткой фильтрации, которая убила все и плохое, и здоровое.

Если долго пить только дистиллированную воду, со временем в организме образуется недостаток солей и минералов.

Талая

Ученые и эксперты говорят о том, что вода, полученная из ледника или снега, крайне полезна для человеческого организма. Такая вода ускоряет и нормализует обмен веществ, повышается иммунитет, мозг работает быстрее, в теле больше энергии.

Однако в домашних условиях получить талую воду можно, но ее пользу никто не гарантирует, как и безопасность в плане отсутствия вредных микроорганизмов.

Резюмируем написанное выше.

Вопросы о правильном употреблении воды

Организуем этот блок в формате FAQ, и ответим на популярные вопросы потребителей воды.

«Для чего необходимо пить воду?»

Так как человек на 60-70%состоит из воды, каждому нужно употреблять до 3 литров. Недостаток жидкости приведет к обезвоживанию, что крайне негативно скажется на самочувствии организма и функционировании органов.

«Нужно ли как можно больше пить воды?»

Нужно отталкиваться от своего самочувствия, так как переизбыток воды тоже негативно сказывается на работе человеческого организма.

«Как рассчитать суточную норму воды?»

Лучше не дожидаться проявления признаков обезвоживания, и загодя рассчитать суточную норму. Стандартная формула — это 30 мл на 1 кг веса. В жаркое время потребление воды нужно увеличить для компенсации расходов.

«Входит ли в суточную норму потребления воды соки, напитки и чаи?»

Да, недостаток воды в организме можно компенсировать за счет фруктов, овощей, супов и других жидкостей. Однако каждый заменитель содержит гораздо больше калорий, чем чистая вода.

А спонсор сегодняшней статьи https://dostavka-vodu.ru. Пейте только свежую и полезную воду, чтобы наполнять тело микро- и макроэлементами, минералами. В ответ тело даст вам энергию, ясность мысли и способность добиваться поставленных задач.